世の中の達人たち
一般的にはですが・・・
現在、日本人の成人における
摂取カロリーには目安があります
1日に約1800～2200キロカロリー前後です
最低限の消費カロリーは
寝ているだけでも必要だったりします
内臓などが無自覚に動くので必要らしく
男性が約1500キロカロリーで
女性が約1200キロカロリーですが
身長や筋肉量によっても違っては
きますのであくまでも目安だと理解できます
子供の頃から良く言われたのが
「1日3食規則正しくたべること」
「1日に30品目以上食べると良いですよ」
「三角食べを意識してたべること」・・・
などが言われていました
親を含めた周囲の大人達です
もちろん学校の先生やテレビ番組などもです
そして・・・
大人になっても言われるのが
会社の上司や同僚からで・・・
「ちゃんと朝ごはん食べてるの？」
などを言われちゃいます
僕もこのような毎日しっかりと
たべる事を何の疑いもなく信じて
半生を生きてきました
何となくたまたま20代の時は
朝食を抜いていた時期も有り
朝御飯を食べない方が午前中の
仕事がはかどったのです
その方が調子が良かったのに・・・
それは良くないことだと
言われていましたし朝食を
食べないといけないなどと
思い食べる努力をしました
世の中には、達人がいます
1日に2食の人がいます
1日に1食の人がいます
手作りの青汁だけが
食事の人がいます
毎週、断食をする人がいます
お肉を食べない人がいます
他にも世界中にたくさんいます
これらの達人は、一般的に
言われている摂取カロリー以下
だったりしますし30品目未満です
色々な情報を見てみると
分かるのですが・・・
毎日3食食べている人よりも
むしろこの達人たちは健康です
精神も肉体も健康です
一般的に言われている世間の
常識って何なんでしょうね？？
これらの分野について理解している
すばらしい先生である西勝造さんが
次のような名言を言っています
1日1食は聖者の生活であり・・・
1日2食は人間の生活であり・・・
1日3食は獣の生活である
僕はこれらの事から、摂取カロリー
にはそこまでとらわれる必要はない
このように考えています
あくまでも目安ですよ！！
（持病があったり、脂肪がない人は対象外です）
あなたもそのうち・・・、なるべくなら
１日２食の生活を送れるようにしていく
とかなり健康になるかと思っています
西勝造さんの話のように・・・
１日2食は人間の生活であると言って
いるように僕も深く同意します
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