ケトン体
ケトン
アシドーシス
ケトーシス
糖質がエネルギーとして
枯渇した時にでてくる
エネルギーの一つが、、
「ケトン体」です
体のなかの脂肪が変化して
得られる物質でもともと
血液中にあるのですが、
決して多くはありません
脂肪を変化させてケトン体と
なり糖質の代わりにエネルギーに
なりますが・・・
糖質よりもかなりすぐれた物質です
以前からずっと注目され続けています
ちなみに、血液中の状態の理想は
「弱アルカリ性」です
酸性に傾いていれば
「アシドーシス」と呼びます
人間の血液は弱アルカリ性が
良い状態であって・・・
理想の状態となっています
弱アルカリ性の体質に反して
酸性体質とは血液が濁った状態で
歓迎できる状態ではなく警戒する
べき状態です
ところが・・・
ケトン体は酸性の為、血液中に
ケトン体が増えると酸性の状態と
なってしまいます
そして・・・
この血液中のケトン体が多くなって
いる状態を「ケトーシス」と呼びます
つまり・・・
ケトン体が原因で血液中の
濃度が酸性状態になることを
「ケトアシドーシス」呼びます
ケトアシドーシス
ケトアシドーシスになると
腹痛や吐き気や呼吸が深くて
早くなったりする場合もあります
意識障害や昏睡状態になり
生命に危険が生じることも
あることから賛否両論あります
そうは言っても・・・
よくよく考えて見ると
私達はもともと飢餓状態の
生活を何十万年も前から
日常的に体験しています
稲作がはじまる前は
その日暮らしだった分けで
ケトン体の恩恵を日常的に
受けてきたことは確実です
僕の体験だと・・・、、
それっぽい症状は無かったです
何回も何回も肉体的に
飢餓状態を演出して
ケトン体の恩恵を受けています
しかし・・・
油断は禁物です
少しでもそれっぽい症状に
なったらケトアシドーシスを
警戒する必要があるでしょう
ケトン体の恩恵はとてもとても
たくさんあります
ケトン体の恩恵
まず空腹を感じにくくなりますので
食欲をもとめてイライラしたりする事も
耐えられるようになります
さらに脂肪をエネルギーに変換するので
ダイエットにも良いですし脂肪が減ったら
体が軽くなります
あらゆる病気のリスクを低くできます
次に・・糖分に比べた場合は・・
エネルギーとして断然優れています
例えるなら・・・
糖分がレギュラーガソリンなら
ケトン体はハイオクガソリン
と表現しても良いくらいです
実際、ケトン体をエネルギーに
している時に筋トレをしたら
たんぱく質よりもすぐれていま
すので筋肉がつきやすくなります
さらに・・・
脳の栄養にも良く・・・
記憶力が向上し・・・
良いアイデアが
浮かびやすくなります
脳波がミッドα波へと
なりやすくなります
創造力に優れた状態で
とても気持ちの良いものです
脳疲労もでにくいので
脳の体力の維持にも貢献
できます
これは、ファスティング生活で
ケトン体が発動してくると
誰でも実感として分かります
体感としてあきらかに違いますし
本当に疲れにくくなります
もともと飢餓状態になった時に
食糧を確保する為には・・・
脳も肉体も高いパフォーマンスを
維持することができないと
飢え死にしてしまいます
そうならない為のメカニズム
だと体感できます
このように糖質、脂質、たんぱく質
だけでなくケトン体という貯蓄された
脂肪が発動することで、より高い
パフォーマンスを発揮して私達は
生きているということに感動を
思えますが・・・
現代の飽食の時代はまさに
「一億総グルメ時代」とも見れます
一億総グルメ時代
この「一億総グルメ時代」が
国民を悪い方向に認知誘導的に
働いています
このあたりはハッキリと
二極化していると見て
間違いありません
二極化とは・・・
食欲に引っ張られて
猛進している人と・・・
現代の「食」に関係する
ことに冷静に判断し対応し
行動している人に分かれて
いることです
なかでもケトン体の恩恵を
受けている人は健康の人が
多いです
そして・・・
何十年も前から同じ脂肪細胞を
蓄えている人は爆弾をお腹に
入れているようなものです
この太鼓腹などの人のお腹の
爆弾のリスクを理解して下さい
お腹の爆弾はいつもいつも
炎症している状態だと
理解する必要があります
そのような場合は太鼓腹を
取り除くことです
それにチャレンジして行くことは
この先の将来を健康面から考えると
急務なことは誰でも分かると思います
しかし・・・
日常の欲求や解放感からそう
簡単ではないことは分かります
なぜなら、僕も以前は体が重たい
時期もありましたのでとても共感
できる所はあります
感情のコントロールは本当に
難しいものです
やるべきこと
結局は理性の力でこの
状況を突破することです
その為には・・・
ゴール設定や知識や情報などから
行動して感じて体験しながら前に
進んでいくことで信念を造り込んで
いくことが重要です
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