MCTオイルに副腎疲労
その2（後編）
MCTオイルは優先される
三大栄養素ってありますよね
糖質、脂質、タンパク質の事です
通常ではエネルギーとして
使われるのには順番があります
優先されるという言い方が
しっくりくるのですが・・・
最初にエネルギーに
なるのが糖質です
白飯では炭水化物が
摂れますが・・・
これは糖質と食物繊維が
合わさっていますので
エネルギーとしては炭水化物は
糖質と単純に考えても良いと
思っています
例えば・・・
糖質と脂質を同時に体内に
取り込んだ時に糖質が優先
される分けですが・・・
糖質だけでエネルギーが
たりちゃった場合は脂質は
脂肪となり蓄えられます
これが、飽食の時代の悩みとなる
「ぽっちゃりさん」へとなって
しまうんです
これが、通常の優先される順番で
普通の事となっています
ところがこの常識をくつ
がえしてくれるのが
「MCTオイル」であり
中鎖脂肪酸のことです
糖質や炭水化物と一緒にMCT
オイルである中鎖脂肪酸
（ケトン体）を摂取すると
ビックリですが・・・
どちらもすぐにエネルギーへと
利用されます
どちらも優先されると言えば
しっくりくると思います
しかも・・・
ケトン体は門脈から肝臓へと
行きすぐに全身へと運ばれます
脳はケトン体が大好きですから
脳の集中力は活発になり・・・
しかも持続力も一級品です
そして・・・
炭水化物（糖質）が優先的に
代謝されにくい時があります
それが副腎疲労の時です
副腎疲労の多くは代謝が弱く
「機能性低血糖」を起こしてしまう
可能性があります
機能性低血糖とは、コルチゾールを
含むホルモンのバランスが悪くなっ
ていますが・・・、
コルチゾールは血糖をコントロール
するのには欠かすことのできない
大切な存在です
血糖値を上げるのが
コルチゾールの役目です
飽食の時代において・・・
暴飲暴食の時代には関係ないように
感じるかもししれませんが・・・
おおいに関係しています
食事をすると血糖値が上がりますが
この上昇した血糖値はインスリンが
抑えこんで上昇を止めて下降させます
この時に、暴飲暴食や糖質やグルテン
では血糖値は急上昇してしまいます
そうなるとあわてて必要以上に
頑張っちゃって糖の上昇を止める
どころか逆に急降下させてしまい
低血糖になってしまいます
このような、不安定な
血糖値になってしまう事を
「機能性低血糖」と言います
副腎疲労だと糖質の代謝が弱い
（機能性低血糖など）ですので
エネルギー不足になってしまう
可能性も否定できません
そこで・・・
タンパク質中心の食事でエネルギーが
不足しないなどと思いがちですが
ココでも副腎疲労の人にとっては
難しい現実が待っています
タンパク質をエネルギーにするには
肝臓の働きが必要不可欠となります
コルチゾールというホルモンにより
糖新生を起こします
それがうまくいかいかないのです
コルチゾールが低いと肝臓で
タンパク質を糖質にかえる事が
簡単ではないようです
副腎疲労の人は低コルチゾールにより
糖新生がうまくいかずにむしろ悪化して
しまう場合があるようです
日本人の関りとして日本人には、
かなりの人がこの副腎疲労の
ような気がしてなりません
まじめすぎる気質が世の中の圧力や
空気感などでストレスになっています
しかも・・・
人間同士の分断も良くあることで
とてもつらいですよね
僕もトラックに乗って法定速度で
走っていると良くあおられちゃいます
夜中にはハイビームでず～っと
あおられます
トラックにあおられる事は
とてもとても多いんですよね
そのような事をやっちゃっている本人は
せかせかとしても脈がはやくなり・・・
慢性的なストレス状態になります
良い事なんて何一つないですよ
その影響を受ける被害者側も
ストレスになりますし・・・ね
あの人たちも上からの指示や組織の
雰囲気などに飲み込まれていたりして
その日その時を必死に行動しているの
かもしれませんが迷惑な話です
話が脱線してしまってすみません
話を戻しますと・・・
体重が60ｋｇの人はしっかりと
60ｇのタンパク質が必要です
そこで、MCTオイルを摂取すると
全身にケトン体が運ばれて利用されます
すると・・・
副腎や肝臓なども一緒に休養がとれます
休養が取れれば副腎の疲れも
徐々に回復していくでしょう
いつの間にか副腎疲労から
脱出できます
（もちろん個人差はあります）
まとめますと・・・
副腎疲労だと糖もたんぱく質も
エネルギーとして利用されにく
いです
そこで・・・
ケトン体を全身に流す「ケトーシス」
にする事でエネルギーが確保されます
すると、副腎は休養がとれます
やがて回復できたりします
そうなれば、本来の働きが
できるようになります
食事の目安をお知らせします
- 高糖質食はダメです
- 糖質制限食（高タンパク食）は
ダメです - MCTと低血糖とタンパク質は
良いです
マグネシウム、亜鉛、VB群、特にVCを
サプリなどで補給するとさらに良いです
このように副腎疲労は非常に分かり
づらくて日本ではあまり認知されて
いない症状となっていますが
やってみて自分で自覚症状の確認を
することがなにより大切なことだと
思います
「なんか良い気がする」と思ったら
きっとそれは正解かは分からなくても
間違いではない行為だと思っても良い
と僕は考えています
コメント